Esta nueva función que incorpora el Forerunner 610, mide el impacto del ejercicio en tú condición aeróbica y
constituye una medida exacta de la intensidad del entrenamiento. Para
ello es necesario utilizar el pulsómetro ya que lo mide usando nuestra
frecuencia cardiaca junto al ejercicio que realizamos y los datos de tu perfil de usuario. El Training Effect te dice si
el ejercicio que hicistes o estas haciendo, te está sirviendo para mantener tu condición física
actual o para mejorarla. Con esa información, podréis variar la
intensidad para alcanzar vuestros objetivos. El T.E. se utiliza para todos
los deportes aeróbicos y la escala con su significado sería:
- 5.0 – Sobreentrenamiento
- 4.0 – Elevada mejora
- 3.0 – Mejora
- 2.0 – Mantenimiento
- 1.0 – Menor
Training Effect de Firstbeat es usado por el programa Firstbeat Athlete. Este se anticipa a lo que deberías hacer en futuras salidas para mejorar. Una
especie de entrenador que te aconsejara con que intensidad entrenar,
cuando descansar y que te realiza un “plan” de entrenamientos a cierto T.E. Nunca podrá sustituir a un verdadero entrenador pero puede asesorar a este sobre el estado de fatiga del atleta y adaptar los entrenos para realizar los descansos oportunos y series para asimilar el ejercicio de forma más óptimizada. Para ello tendremos que usar nuestra cinta del pulsómetro más de lo habitual ya que para detectar el sobreentrenamiento en virtud del análisis de estrés y recuperación hay que valorar los datos recogidos por la cinta durante la noche o en las horas siguientes a un entrenamiento.
