Training Effect del Forerunner 610

8:38

Esta nueva función que incorpora el Forerunner 610, mide el impacto del ejercicio en tú condición aeróbica y constituye una medida exacta de la intensidad del entrenamiento. Para ello es necesario utilizar el pulsómetro ya que lo mide usando nuestra frecuencia cardiaca junto al ejercicio que realizamos y los datos de tu perfil de usuario. El Training Effect  te dice si el ejercicio que hicistes o estas haciendo, te está sirviendo para mantener tu condición física actual o para mejorarla. Con esa información, podréis variar la intensidad para alcanzar vuestros objetivos. El T.E. se utiliza para todos los deportes aeróbicos y la escala con su significado sería:
  • 5.0 – Sobreentrenamiento
  • 4.0 – Elevada mejora
  • 3.0 – Mejora
  • 2.0 – Mantenimiento
  • 1.0 – Menor
Training Effect de Firstbeat es usado por el programa Firstbeat Athlete. Este se anticipa a lo que deberías hacer en futuras salidas para mejorar. Una especie de entrenador que te aconsejara con que intensidad entrenar, cuando descansar y que te realiza un “plan” de entrenamientos a cierto T.E. Nunca podrá sustituir a un verdadero entrenador pero puede asesorar a este sobre el estado de fatiga del atleta y adaptar los entrenos para realizar los descansos oportunos y series para asimilar el ejercicio de forma más óptimizada. Para ello tendremos que usar nuestra cinta del pulsómetro más de lo habitual ya que para detectar el sobreentrenamiento en virtud del análisis de estrés y recuperación hay que valorar los datos recogidos por la cinta durante la noche o en las horas siguientes a un entrenamiento.

0 comentarios: