Mi actuación en la Media Maratón de Málaga, la voy a utilizar para poner un ejemplo de la integración de mapas google en un blog con enlace a Garmin Connect. Los que tengan curiosidad de como me fue, solo tiene que pasarse por los parciales y aprenderán como no se debe correr una Media...más aun cuando a priori se conoce que el viento en contra de los últimos km va a pasar factura.

Me desplacé a Sevilla por inercia. El Mexicano Juárez tenía hambre de dorsal y me arrastro con él a una última Carrera Urbana de 10km antes del objetivo de esta temporada. De paso me lleve a otro compañero del Club Atletismo Nerja, con el que últimamente comparto entrenamientos en Carranque. La mañana comenzó con polémicas, los familiares y amigos de un joven fallecido en un macro-botellón en Sevilla, se oponían a la celebración de la prueba. Después de unos minutos de tensión volvió la calma y la prueba se pudo disputar sin más incidentes. En mi opinión el mejor homenaje que podíamos hacerle a este chaval de La Puebla de Cazalla es correr y promover un estilo de vida saludable y exenta de violencia. Con el cuerpo cortado después de la situación, se dio la salida y como era de espera el pueblo se volcó con los atletas y consiguieron dispersar las dudas que pueden surgir en una situación como esta.
En lo estrictamente atlético decir que no domino los ritmos que me había propuesto a estas alturas de temporada. Esto me hizo poner los pies en el suelo…quizás así evite un desastre total en la Media Maratón.

Empiezo hechando la vista a marcas de años pasados:

2003- 1h 30mint 07seg
2004- 1h 26mint 04seg
2005- Praga 1h 22mint 08seg
2006- 1h 23mint 09seg
2007- 1h 19mint 39seg
2008- 1h 21mint 46seg
2009- Maratón de Barcelona 2h 58mint 25seg
2010- 1h 23mint 05seg

En mis dos últimas participaciones en carreras (Álora y Bastón) he tenido buenas sensaciones. Esto me hacen ser optimista en el resultado final de la prueba del 10 de Abril. Aún asi, ya tengo la vista puesta en alguna otra media en el mes de Mayo, posiblemente Albacete, donde intentaré mejorar el resultado malagueño.




Finalizo compartiendo un Diccionario paralelo sobre “running”...que encontre en el blog de Tribeerzo. Quizas la hayamos oído o utilizado alguna vez.

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo he estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho… creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho… que se canse y te gano al final…
ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos…
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando “ni patras” y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido… (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta.

Estas últimas semanas la frase que encabeza esta entrada ha sido la que más he repetido. El agotamiento y la fatiga muscular ha sido compañera inseparable ultimamente. Sicológicamente si tenía ganas de comenzar las nuevas rutinas para la Media Maratón, pero las piernas no me respondían. Asi que descanso, visitas a fisioterapia, quiropráctico y análisis de sangre. Este último revelo problemas con algunos marcadores sanguíneos que aunque dentro de los valores normales casi todos, si algunos elevados para ser un corredor de fondo. A cuidarme un poco más la alimentación y a tomarme suplementos alimenticios para no volver a recaer y terminar de recupérame. Hoy mismo después de pasar por la tienda de nutrición deportiva he comenzado a correr con buenas sensaciones. Desde aquí quiero agradecer la ayuda de Gemma, fisioterapeuta y atleta del club además de perfecta conocedora de este mundo del corredor en general...que me esta ayudando a salir de este bache. Aprovecho la ocasión para recomendar los productos High5 que el amigo Tonitom distibuye.

Una vez cada dos años más o menos, me pego una escapada a Sierra Nevada a practicar Snowboard. Aprovecho la finalización de la temporada de cross, para hacer este paréntesis antes de comenzar con la preparación de la Media Maratón. Esta afición me viene años atrás gracias amigos como Julio Pimentel o Antonio Pérez. El primero me animo a practicarlo y el segundo me presto mi primera tabla, que aunque estaba un poco perjudicada por ser encontrada en la carretera, hizo el apaño en aquella ocasión. Para los que carecen de material y quieren alquilarlo a buen precio, les recomiendo Soleranet. La experiencia con ellos fue altamente recomendable.
Me gustaría ir más a menudo y aprender mejor la técnica. Económicamente no se asemeja al running claramente y eso es un hándicap que no puedo solventar...Así que me conformo con de vez en cuando deslizarme por la nieve, aunque vuelva dolorido perdido por las constantes caídas debido a la falta de práctica.